Cum sa invatam sa ne relaxam si sa meditam!

 

Prima interactiune a mea cu meditatia si yoga s-a nascut dintr-o nevoie de a contracara nemultumirea. Nu cunosteam la acea vreme beneficiile meditatiei, insa motive aveam slava Domnului: imi luasem o multime de sarcini pe care ‚trebuia” sa le indeplinesc si nu mai le puteam face fata.

Cand am inceput sa privesc in jurul meu am observat ca aceasta e o ”boala” destul de raspandita. Indiferent de statutul social si de nivelul material majoritatea oamenilor sunt nemultumiti.

Suntem intr-o goana nebuna sa facem diverse lucruri „foarte importante”. Nu ne cunoastem interiorul, nu ne ocupam decat de exteriorul nostru, traim in exterior pentru lumea iluzorie din afara, care ne consuma energia. Am vazut ca e o conexiune directa intre nemultumire si pierderea energiei si am inceput sa ma  intreb de ce pierdem energia si cum putem sa evitam acest lucru.

Am gasit mai multe motive din cauza carora pierdem energia. Iata unele dintre ele precum si o explicatie care mi s-a parut interesanta.

Avem cinci corpuri: corpul fizic, eteric, astral sau mental, mentalul superior și corpul cauzal.

Corpul eteric se ocupa cu vitalitatea noastra.

Stiati ca orice gand negativ, o ingrijorare persistenta, perturba corpul eteric, adica planul care da energia corpului nostru fizic? Daca am stii ca orice judecata, critica, barfa, pur si simplu ne goleste de energie, am continua la fel? Daca suntem atenti putin vom observa ca, dupa un schimb de judecati si critici, ne simtim dintr-o data epuizati. Daca mai e si o mica suparare putem sa ne ducem sa ne culcam. Nu prea mai suntem in stare de nimic.

Stiati ca in momentul in care corpul si-a epuizat energia nu mai are de unde sa o ia decat de la organe? Iar organele a caror energie nu mai apuca sa se regenereze – pentru ca dupa o critica urmeaza o barfa, dupa care o suparare, dupa care o judecata, ajung sa functioneze in zona critica? Organele lipsite de energie incep sa clacheze. De-abia in acest moment incepem sa ne alertam. Mergem la doctor care constata ca organul este bolnav si incepe o tratare a efectelor si nu a cauzei. Binenteles ca analizele medicale obisnuite nu pot detecta aceasta epuizare, aceasta drenare a energiei in exterior. Apar suparari si ingrijorari suplimentare iar regenerarea e din ce in ce mai dificila.

Asa am inceput eu sa meditez. Dintr-o stare de S.O.S. Am apelat la meditatie ca la o solutie de urgenta care ma aducea tot timpul inapoi la esenta mea, în prezent. Era colacul de salvare. Ma revitaliza. Ma reincarca. Binenteles ca faceam aceleasi greseli, in continuare. Dar le constientizam si data viitoare eram mai atenta.

Pana am reusit sa constientizez si chiar sa aplic non – judecata ma ”depanam” in acest mod : meditam.

Intre timp, am inceput sa constientizez capcana in care cadeam de fiecare data prin judecata: nu era vina celui din fata mea. Era clar o provocare dar El/Ea nu aveau nici o vina. Erau situatii  care apareau natural pentru ca erau rani care trebuiau sa iasa la vindecare. Am observat insa ca daca reuseam sa-mi ridic energia, nu mai intram in judecata.

Yoghinii au apelat la posturile corporale pentru a ridica vibratia corpului fizic, pentru a-si schimba starea interioara si pentru a-si crea o conditie fizica, astfel incat sa reziste mai mult timp in meditatie. Chiar daca mai aveam o stare proasta, am observat ca, daca ma mobilizam doar sa incep asanele, in curand starea generala mi se schimba, ma linisteam si incepeam chiar sa simt o bucurie. Era un semn ca centrii energetici se dinamizau, iar energia incepea sa se ridice spre centrii superiori.

beneficiile meditatiei

Yoghinii au fost preocupati de mii de ani de regenerare si ridicarea energiei spre centrii superiori. Ei stiau ca toate procesele de regenerare scad pe masura ce scade esenta vitala. Iar esenta vitala e in stransa legatura cu chakra sexuală, swadhisthana chakra. Putem creste esenta vitala prin dinamizarea chakrei sexuale si apoi  s-o ridicam pe centrii superiori.

Un beneficiu care vine la pachet in momentul in care chakra sexuala se armonizeaza este ca nu mai simtim gelozia, invidia  si orice sentiment care ne separa de esenta noastra. Pe langa vitalitate apare bucuria,  pofta de viata. Relatiile noastre cu oamenii din jur se armonizeaza si  pot deveni o sursa puternica de sens si de implinire.

Alt secret este relaxarea, atat fizica cat si psihica. O metoda care da roade tot timpul este relaxarea yoghina completa. De ea vorbesc si yoghinii, dar si taoistii.

Practicand-o am constatat ca aceasta stare de relaxare fizica si psihica a inceput sa se vada si in exterior: am devenit mai flexibila, mai adaptabila la evenimentele vietii, am iesit treptat din rigiditate, din cadrul acela mental fix in care noi vrem ca lucrurile sa se petreaca intr-un anumit fel si daca nu se petrec cum vrem noi, ne luam jucariile si plecam.

Meditatia este un mijloc „de a iesi din minte”.

A iesi din minte inseamna a face un pas in spate si a privi obiectiv si detasat tot ce se intampla in fiinta noastra: senzatii in corp, respiratie, ganduri, emotii. Astfel cultivam starea de observator si, pe masura ce practicam, realizam ca noi nu suntem mintea, nu suntem emotiile, nu suntem corpul. Mintea care face scenarii, care judeca. „Tot ce stim este ca nu stim” a spus Socrate.

In al doilea rand, meditatia ne ajuta sa ne conectam la sursa suprema, la sursa iubirii si a intregului univers, ceea ce aduce in viata noastra o noua stare de spirit si o noua perspectiva asupra vietii.

Printre beneficiile meditatiei pe care le observam atunci cand incepem sa meditam:

  • Reactiile negative si stresul se diminueaza, incepem sa simtim o stare de pace interioara.
  • Avem o minte mai concentrata, claritate mentala, memorie mai buna.
  • Incepem sa vedem viata cu alti ochi: oamenii nu mai sunt rai, iar in lumea interioara au loc revelatii si intelegeri noi vin in fiecare moment.
  • Exista studii care arata ca practica constanta a meditatiei ajuta la scaderea hormonului stresului – cortizol. Practicata zilnic, meditatia ii poate ajuta pe cei care sufera de anxietate sa isi gaseasca linistea.
  • Depresia apare ca urmare a trairii  in trecut. De aceea, unul dintre beneficiile meditatiei este acela ca ii poate ajuta pe cei ce sufera de depresie sa iasa din blocajul in trecut si sa se bucure de viata in prezent.
  • Ne permite sa ne cunoastem. Meditatia ne ajuta sa raspundem la cea mai importanta intrebare pe care ne-o vom pune vreodata „Cine sunt eu?”;
  • Imbunatateste somnul,fiind un balsam pentru minte dar si corp! Mintea devine mai calma iar somnul se imbunatateste.

Pot sa iti spun din experienta ca meditatia m-a schimbat total, iar viata mea a luat un drum nou mult mai frumos. Pur si simplu am devenit alt om, am incetat sa mai reactionez, sa mai judec, critic, si pot sa spun ca traiesc din ce in ce mai mult in prezent.

Mihaela

people-2573216_1280

Daca vrei sa inveti sa te relaxezi, sa experimentezi beneficiile meditatiei, sa faci posturi corporale care-ti vor dinamiza centrii energetici ai corpului tau, te invitam la cursurile de meditatie si yoga susținute de Andrei Visan instructor yoga acreditat Yoga Alliance in fiecare luni, in Bucuresti, la sediul Dhyana Yoga,  Bulevardul Alexandru Ioan Cuza 39.

Detalii si inscrieri :

http://meditatie-yoga.ro/cursuri/ sau https://www.facebook.com/dhyanayoga.ro


Pentru a fi tot timpul la curent cu ultimul articol publicat pe HRANATATE, te poti abona la NEWSLETTER, moment in care vei primi gratuit pe mail, e-book-ul : Un weekend de detox.

Daca ai gasit utile informatiile cuprinse in acest articol, le poti distribui si prietenilor tai ! Pentru a fi conectati in permanenta, poti sa dai like si paginii de Facebook a site-ului si te invit sa te alaturi grupului de Facebook „HRANATATE” !

Parerea ta conteaza pentru mine ! Imi poti lasa un comentariu la acest articol sau imi poti trimite un mail : contact@hranatate.ro

 

 

Buna!

Sunt Delia, scriu, m-am specializat si sunt pasionata de sanatate si vindecare holistica!

Mai multe despre mine si cum am ajuns la aceasta pasiune, te invit sa citesti aici.

Add A Comment