Ce uleiuri esentiale sa folosesti atunci cand practici YOGA

Dintotdeauna, stramosii nostri s-au folosit de puterea terapeutica a plantelor. Aromaterapia este una dintre cele mai vechi stiinte medicale. Chiar si medicina actuala se foloseste de Natura, care a fost si va fi principala sursa de inspiratie, atunci cand vine vorba de tratamentul bolilor.

Insa aromaterapia face ceva diferit fata de medicina alopata : se foloseste de proprietatile terapeutice ale esentei plante, in forma cea mai pura, cea mai nealterata de interventia umana sau chimica. Acest lucru se reflecta intr-o abordare holistica a pacientilor, iar tratamentul nu se rezuma doar la planul fizic, ci actioneaza si la nivel subtil.

Yoga se foloseste, de asemenea, de o abordare holistica a fiintei umane. Prin intermediul posturilor corporale (asane), a respiratiei, a meditatiei, a alimentatiei, a practicilor si ritualurilor spirituale, prin practica Yoga se poate dezvolta o abordare unica, individuala pentru fiecare.

Astfel, Aromaterapia si practica Yoga, se afla intr-o stransa conexiune si se completeaza foarte bine. Este recomandat, pentru orice practicant Yoga, sa cunoasca cateva notiuni de baza de aromaterapie si sa se foloseasca de uleiurile esentiale in practica sa. Acestea vor spori efectele practicii Yoga.

Ce uleiuri esentiale sa folosim atunci cand practicam Yoga

Toate uleiurile esentiale sunt benefice, dar dintre acestea, am facut o selectie a celor mai indicate uleiuri esentiale pentru Yoga.

Uleiul esential de tamaie

Tamaia este folosita, in mod traditional, in multe ceremonii religioase, fiind un ulei esential de mare ajutor in meditatie, mai ales ca actioneaza la nivelul plamanilor, usurand respiratia. Din punct de vedere energetic, tamaia actioneaza la nivelul chakrelor superioare si faciliteaza legatura dintre cer si pamant, tamaia fiind o rasina (element de pamant).

Uleiul esential de lavanda

Despre lavanda se considera ca actioneaza si curata toate chakrele, in mod special ajna chakra (al treilea ochi). De asemenea, uleiul esential de lavanda este folosit in foarte mult afectiuni, fiind aproape un panaceu. Faciliteaza relaxarea si contribuie la eliminarea stresului, completand foarte bine efectele anti-stres ale practicii Yoga.

Uleiul esential de menta

Menta are un efect energizant si tonifiant, uleiul esential de menta fiind recomandat pentru sistemul respirator si cel muscular. Actioneaza benefic asupra bioenergeticii omului: sporeste intelegerea reciproca dintre oamenii apropiati, inlatura tensiunea nervoasa.

Uleiul esential de muscata

Muscata are un efect regulator al sistemului nervos, fiind un ulei excelent de utilizat pentru stres, tensiune nervoasa, depresie, dureri de cap si stari anxioase. Un alt rol important al uleiul esential de muscata este faptul ca echilibreaza sistemul hormonal, fiind de mare folos pentru diminuarea sindromului premenstrual sau efectelor negative ale menopauzei.

Uleiul esential de brad

Uleiul de brad are un efect relaxant benefic asupra sistemului respirator si al celui muscular. Este eficient in spasmele muschilor spatelui, articulatiilor si a omoplatilor, piept, in reumatism.Asupra psihicului are un efect foarte favorabil – сreeaza o aura de confort emotional, imbunatateste dispozitia, da claritate constiintei, incurajeaza, ridica moralul.

Ce fel de ulei esential sa cautam si sa folosim?

In ceea ce priveste uleiurile esentiale este foarte important sa retinem faptul ca acestea nu actioneaza doar la nivelul corpului fizic, dar si in planurile subtile superioare : energetic, emotional-mental si spiritual. Mai ales pentru un practicant Yoga este de interes actiunea subtila a uleiurilor esentiale.

De aceea, atunci cand alegem un ulei esential, ne va interesa ca acesta sa fie pur si obtinut prin metode naturale. Un ulei esential obtinut cu ajutorul solventilor chimici, va fi „mort” din punct de vedere subtil. Cel mult va actiona doar la nivelul corpului fizic.

Din pacate, piata din Romania abunda in uleiuri esentiale de proasta calitate, chimice. Acestea sunt foarte ieftine si accesibile ca pret, dar uzul lor nu ne va ajuta cu absolut nimic. Mai mult chiar, daca vorbim de un ulei esential chimic, cum sunt cele folosite la parfumarea camerei, ne poate fi daunator sanatatii.

Eu folosesc doar uleiuri esentiale pure, terapeutice. Acestea sunt uleiurile distribuite de compania Vivasan. Daca doresti mai multe informatii despre aceste uleiuri, o recomandare despre uleiurile esentiale ce ti s-ar potrivi, in functie de obiectivul pe care il ai de atins, imi poti scrie pe mail la contact@hranatate.ro si te voi indruma cu drag.

Cum folosim uleiurile esentiale in practica Yoga?

Daca am stabilit care sunt uleiurile esentiale ce ni se potrivesc, atunci putem sa incepem sa le folosim. Eu recomand constituirea unui mix de 3-5 uleiuri. 

In practica Yoga, ne putem folosi de uleiurile esentiele fie aplicandu-le direct pe piele, fie prin inhalatii. Cel mai indicat este sa avem, in sala de practica sau in camera unde facem practica, un aromatizator, in care sa turnam cateva picaturi de ulei esential. Astfel, pe parcursul sedintei de Yoga vom putea beneficia de aromele eliberate in atmosfera.

uleiuriesentiale3

Daca alegem sa le aplicam pe piele, atunci este necesar sa folosim un ulei de baza. Eu folosesc ulei de cocos, astfel : amestec 2 linguri de ulei de cocos cu 10 picaturi de ulei esential (de exemplu, daca aleg sa folosesc 5 uleiuri, atunci voi pune cate 2 picaturi din fiecare). Cu acest ulei preparat ne putem unge incheieturile si talpile, inainte de inceperea sedintei de Yoga. 

O alta modalitate in care ne putem folosi de uleiurile esentiale, dar cu efect mai ales in plan subtil – energetic, este sa ungem cu o picatura de ulei esential, zona aferenta chakrei pe care vrem sa lucram. De exemplu, pentru ca uleiul esential de lavanda are efect de curatare asupra tuturor chakrelor, putem sa aplicam direct pe piele, pe fiecare centru energetic,  cate o picatura de ulei de lavanda.

Sper ca acest articol ti-a trezit interesul in materie de aromaterapie. Recunosc ca sunt dependenta de uleiurile esentiale pure, pe care le folosesc zilnic, in functie de ce obiective imi propun sa ating.

Utilizarea uleiurilor esentiale in practica Yoga va spori efectele binefacatoare ale practicii, iar aromaterapia se va dovedi un instrument foarte util atat pentru instructor, cat si pentru cursanti sau pentru orice persoana ce practica Yoga. 


Pentru a fi tot timpul la curent cu ultimul articol publicat pe HRANATATE, te poti abona la NEWSLETTER, moment in care vei primi gratuit pe mail, e-book-ul : Un weekend de detox.

Daca ai gasit utile informatiile cuprinse in acest articol, le poti distribui si prietenilor tai ! Pentru a fi conectati in permanenta, poti sa dai like si paginii de Facebook a site-ului si te invit sa te alaturi grupului de Facebook „HRANATATE” !

Parerea ta conteaza pentru mine ! Imi poti lasa un comentariu la acest articol sau imi poti trimite un mail : contact@hranatate.ro.

 

Buna!

Sunt Delia, scriu, m-am specializat si sunt pasionata de sanatate si vindecare holistica!

Mai multe despre mine si cum am ajuns la aceasta pasiune, te invit sa citesti aici.

Add A Comment