5 aplicatii smartphone care imi fac viata mai frumoasa

Petrecem foarte mult timp cu telefonul in mana. Atunci, de ce sa nu transformam smartphone-ul intr-un instrument foarte util pentru sanatate, mai ales ca astazi exista atatea aplicatii, pentru orice te-ar putea interesa.

Eu ma ajut de aceste aplicatii smartphone in alcatuirea unui program ordonat de viata si mindfulness. Iata care sunt cele 5 aplicatii android de care ma folosesc, in acest moment, pentru a fi mereu armonioasa in gandire si stare de bine :

Insight Timer

p53-Insight-timer-screenshot

Insight Timer este o aplicatie foarte frumoasa, pe care am descoperit-o recent, in „goana” mea dupa relaxare.

Mai mult decat oricand, in aceasta perioada de vindecare si redobandire a echilibrului si armoniei, am nevoie de relaxare, liniste si introspectie. Ascult in permanenta muzica de relaxare pe Youtube, meditatii ghidate sau boluri tibetane. Cu toate acestea, simteam ca ceva lipseste.

Astfel am descoperit si mi-am descarcat aplicatia Insight Timer. Aceasta este impartita in doua parti:

– partea de meditatii ghidate, muzica de meditatie si relaxare, grupuri de discutii si cursuri;

– partea de timer, in care iti poti crea propria ta meditatie si sa iti setezi intervalul de timp in care doresti sa meditezi, sunet pentru inceput, sfarsit si intermediar si fundalul sonor dorit;

Aplicatia este superba si  nu ma pot satura sa o folosesc : dimineata, de indata ce ma trezesc, fac o meditatie in care imi setez ziua; cand vin de la kinetoterapie obosita, fac iar o meditatie de vizualizare si relaxare, in care ma vizualizez bine, sanatoasa si puternica; seara, inainte de rugaciune si culcare, fac o meditatie de relaxare si pace interioara.

Pe Insight gasesti peste 7000 de meditatii ghidate gratuite, grupate pe teme si tipuri de meditatie si mai mult de 1500 de profesori de meditatie si muzicieni renumiti, insa cel mai mult imi place ca iti poti crea in voie  propria ta meditatie.

Prana Breath

g10399 (1)

In ziua de astazi, foarte putini dintre noi respiram corespunzator. Majoritatea respiram doar cu partea superioara a plamanilor, astfel incat corpul este deprivat de oxigenul atat de necesar unei stari optime de sanatate. De aceea, exercitiile de respiratie, facute zilnic, sunt foarte necesare. 

Prana Breath este o aplicatie care te ajuta sa faci exercitii de respiratie. Aplicatia permite sa-ti setezi propriile tale exercitii, dar si iti poti descarca programe pre-setate de tehnici si exercitii de respiratie de pranayama, tehnici tibetane, tai-chi, metode orientale, programe anti-fumat, exercitii pentru voce si tehnici recomandate de medici.

Vei putea exersa respiratii pentru calmarea mintii, relaxare, anti-stres, anti-fumat, calm si armonie, kapalbhati, surya bhedana, tummo, 4-7-8 si multe altele. 

Eu fac, cu ajutorul acestei aplicatii, in fiecare dimineata un exercitiu de respiratie pentru energizare, iar seara 15 minute de respiratie de relaxare, inainte de meditatie. 

Galaxy Tarot

unnamed

O aplicatie foarte draguta si inspirationala, pentru un inceput de zi in forta sau pur si simplu, pentru a-ti oferi o indrumare, o ghidare, atunci cand te confrunti cu o dilema. 

Nu este o aplicatie de ghicit! Tarotul este un instrument foarte util, prin care te poti conecta cu intuitia si spiritul. Cartile de tarot iti pot oferi un posibil raspuns, atunci cand traiesti o situatie provocatoare. Te pot ajuta sa iei decizia cea mai buna. 

In fiecare zi, aplicatia iti va afisa Cartea Zilei, insotita de un mesaj explicativ, cu ajutorul caruia iti poti seta intentiile si obiectivele pentru ziua respectiva. 

De asemenea, atunci cand te confrunti cu o situatie mai speciala, te poti inspira si ghida, folosind etalarile de tarot. 

Water drink

Water-Drink-Reminder-Full-Apk

Nu stiu daca ti s-a intamplat sa uiti sa bei apa! Mie da – de foarte multe ori, mai exact. Ori apa este chiar vitala pentru sanatate. Iar atunci cand bei apa pentru ca iti este sete, inseamna ca esti foarte deshidratat. 

Cum m-am obisnuit sa beau apa? M-am educat cu ajutorul acestei aplicatii : Water Drink. Aplicatia este foarte simpla si usor de utilizat. Iti calculeaza singura necesarul de apa, in functie de greutatea corpului. Iar, in functie de ora la care te trezesti si cea la care te culci, iti aduce aminte sa bei apa. Cu sonor, cu vibratie sau doar prin afisare pe ecran, in functie de ce optezi. Eu am dat volumul la maxim, ca sa fiu sigura ca o aud! 

Think Up

maxresdefault (1)

O aplicatie pentru dezvoltarea unui sistem de gandire pozitiv. Pornind de la ideea ca suntem creatorii propriei noastre realitati, ne putem folosi de afirmatii pentru a ne crea viata pe care ne-o dorim. Practica zilnica a afirmatiilor, pentru un minim de 21 de zile – timpul necesar formarii de noi retele neuronale, va conduce la schimbari substantiale, in bine, in viata ta. 

In Think Up vei gasi sute de afirmatii, grupate pe categorii : pentru sanatate, pentru prosperitate, pentru iubire, pentru iertare, pentru o dimineata perfecta, anti-stres, pentru vindecare, recunostinta, imagine de sine, legea atractiei, scadere in greutate si multe, multe altele. 

De asemenea, iti poti inregistra propriile afirmatii si poti selecta fundalul sonor si timpul de rulare al lor. 

Probabil ca si tu ai aplicatii preferate, care te ajuta sa te simti bine, sa faci ceva pentru sanatatea ta, sa iti pui ordine in viata si in ganduri.

Chiar sunt foarte curioasa, care sunt aplicatiile pe care tu le folosesti, pentru a-ti face viata mai frumoasa? 


Pentru a fi tot timpul la curent cu ultimul articol publicat pe HRANATATE, te poti abona la NEWSLETTER, moment in care vei primi gratuit pe mail, e-book-ul : Un weekend de detox.

Daca ai gasit utile informatiile cuprinse in acest articol, le poti distribui si prietenilor tai ! Pentru a fi conectati in permanenta, poti sa dai like si paginii de Facebook a site-ului si te invit sa te alaturi grupului de Facebook „HRANATATE” !

Parerea ta conteaza pentru mine ! Imi poti lasa un comentariu la acest articol sau imi poti trimite un mail : contact@hranatate.ro

 

Buna!

Sunt Delia, scriu, m-am specializat si sunt pasionata de sanatate si vindecare holistica!

Mai multe despre mine si cum am ajuns la aceasta pasiune, te invit sa citesti aici.

Add A Comment